大部分家里有孩子的家长都经历过孩子早餐的头疼，我和很多家长一样，不是图省事给孩子吃面包牛奶，就是熬白粥泡菜，只想着吃饱;可孩子总是爱感冒发烧，换季肯定会被抓，上课总是昏昏欲睡。
直到我带孩子去体检，儿科医生的一句话让我醒悟过来，别再给孩子吃没营养的早餐了，每天早上吃一个煮鸡蛋，坚持一个月，孩子的体质就会有看得见的改善。
我半信半疑的跟着做，每天早上给孩子煮一个鸡蛋吃，没想到刚坚持两个多月，孩子的变化就让我大吃一惊，后来和医生沟通后才知道，鸡蛋是自然界最完美的全营养食品，尤其是正在生长发育的孩子，最好早上吃吸收，能给孩子的体质带来四个真正的改善。
一、免疫力明显提高，生病少
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、维生素A、硒和锌，这是组成免疫细胞的核心原料。医生说，孩子免疫力差，大多是蛋白质摄入不足造成的。
以前我家孩子每个月都会感冒一次，稍微感冒就咳嗽发烧。坚持吃鸡蛋后，就再也没中招。半年没去医院了，体质明显变强了。这样普通的食物真的能提高免疫力吗?答案是肯定的，营养补充的效果自然可见。
二、生长发育加快，身高稳步上升
鸡蛋不仅是优质蛋白质，还含有丰富的卵磷脂、钙、磷等营养物质，是骨骼和大脑发育的黄金燃料;我家孩子以前在班上成绩中游，坚持吃鸡蛋后，半年长了4厘米，比以前快多了;卵磷脂能促进大脑发育，孩子上课更专注，记忆力也提高了。
三、胃的消化变好了，不挑食不积食
很多家长担心鸡蛋不好消化。其实，水煮蛋的蛋白质消化率高达98%，非常适合孩子娇嫩的胃。蛋黄中的胆碱还能促进肠胃蠕动，改善消化功能。
以前我家孩子很挑食，经常积食腹胀，大便也不规律。现在他们的胃口好多了，也不用催着吃了，积食的问题也很少出现了。
四、早上精力充沛，上课不犯困
鸡蛋营养密度高，能提供持续稳定的能量;面包、粥等纯碳水化合物食物不同，消化快，饿得快;以前孩子上第三节课饿得无法集中注意力，总是犯困;现在每天早上一个鸡蛋可以坚持到中午，上课精力充沛，学习效率也提高了不少。
给孩子吃鸡蛋也很重要，医生提醒，每天一个鸡蛋就够了，吃多了会增加胃的负担，做法首选水煮蛋，营养最齐全，尽量少给孩子吃煎蛋和炒鸡蛋，太油腻不利于消化，对鸡蛋过敏的孩子，先少量试吃，确认不过敏后再正常食用。
养育孩子不需要昂贵的补品，最有效的营养素往往藏在最普通的食物里，一个小小的鸡蛋就能给孩子的体质带来如此大的改善，性价比远远超过任何保健品。
家长们，不要再忽视孩子的早餐了。从今天开始，每天早上给你的孩子煮一个鸡蛋，如果你坚持下去，你会发现你孩子的体质会越来越好，长高、强壮、健康。
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